tác dụng của gạo lứt đối với bà bầu

Đây là lý do mà tại sao nhiều người cho rằng sử dụng gạo lứt trong thai kỳ là một sự lựa chọn lành mạnh. 2. Những tác dụng của gạo lứt cho mẹ bầu 2.1 Giàu chất chống oxy hóa. Ăn gạo lứt trong thời kỳ mang thai là một sự lựa chọn hoàn hảo. Vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa. Đổ đậu vừa rang vào nồi, sản xuất 1 llượng nước rồi bịt nắp, đun sôi và hãm trong vòng khoảng 30 phút. Cuối thuộc, chắt mang nước đậu mang lại vào trong bình để thực hiện dần, hoặc chúng ta có thể cần sử dụng luôn luôn phần phân tử đậu đa số được. Cách Đặc biệt cần bổ sung thêm các thực phẩm khác để cơ thể được cung cấp đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu. Nếu bà bầu ăn quá nhiều loại gạo này, một trong những tác hại của nó là có thể gây đầy bụng, khó tiêu và khiến cơ thể bị sốt. Phụ nữ có thai cần cẩn thận khi sử dụng loại gạo này. Và đặc biệt là tác dụng giảm cân của loại thực phẩm này cũng được đánh giá khá cao và đồng thời được chị em phụ nữ ưa dùng trong quá trình giảm cân. Cách làm nước gạo Lứt tại nhà 1. Tác dụng của quả lựu đối với bà bầu giúp giảm huyết áp. Quả lựu nằm trong danh sách 12 loại trái cây tốt hàng đầu cho người huyết áp cao bởi nó có chứa một số dưỡng chất quan trọng giúp giảm huyết áp. Đây cũng là loại trái cây được biết đến với tác dụng cực kỳ có lợi cho trái tim mỗi người. membaca cepat sebuah bacaan bertujuan untuk menemukan informasi tanpa. Bạn có biết trà gạo lứt huyết rồng rất tốt cho sức khỏe? Nếu chưa biết và nắm rõ những công dụng từ trà gạo lứt huyết hồng thì đừng bỏ qua thông tin chia sẻ về Công dụng của trà gạo lứt huyết rồng Cách làm trà gạo lứt huyết rồng trong bài viết sau đây nhé Công dụng của trà gạo lứt huyết rồng đối với bà bầu và trẻ nhỏ Trong gạo lứt có chứa lượng vitamin B1 gấp 4 lần, chất dầu béo 3– 5 lần và axit patothenco cao gấp 4 lần so với gạo trắng thông thường. Đây là những dưỡng chất tuyệt vời giúp kích thích sữa mẹ, vì vậy gạo lứt luôn nằm trong danh sách các thức uống lợi sữa phụ nữ sau sinh không thể bỏ qua. Gạo lứt huyết rồngcòn có hàm lượng chất xơ rất cao giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp mẹ nhanh lấy lại “phong độ” với vóc dáng thon gọn. Công dụng của trà gạo lứt huyết rồng đối với sức khỏe - Trà gạo lứt huyết rồng giúp hạ huyết áp và làm giảm nguy cơ hình thành các mảng bám trong động mạch, qua đó giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch. - Làm giảm cholesterol "xấu" - Ngăn ngừa và làm giảm tác nhân nhiều bệnh tật, trong đó có bệnh ung thư. - Trà gạo lứt huyết rồng được biết đến với tác dụng làm giảm mỡ máu. - Gạo lứt Huyết rồng rất giàu magiê, một loại chất cần thiết giúp duy trì “sức khỏe” của xương. Một bát cơm gạo huyết rồng có thể cung cấp 21% lượng magie mà cơ thể cần mỗi ngày. Vậy nên, không thể phủ nhận công dụng của gạo huyết rồng đối với việc ngăn ngừa loãng xương , thoái hóa khớp. - Để phòng bệnh hen suyễn - Giúp kiểm soát lượng calo vào cơ thể làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. - Gạo Huyết rồng rất giàu mangan, một loại chất rất cần thiết để hệ thống thần kinh khỏe mạnh giúp dẫn truyền thần kinh tốt, tánh tình trạng đau đầu, mệt mỏi. - Gạo lứt có tác dụng cải thiện bộ máy tiêu hóa, giúp việc đồng hóa thức ăn tốt và tránh được các hiện tượng tiêu chảy, táo bón - Gạo lứt có tác dụng cải thiện chức năng của gan - Giảm sỏi thận - Cải thiện thị giác - Ngăn ngừa loãng xương…. Công dụng của trà gạo lứt huyết rồng đối với sắc đẹp Giúp giảm cân Thay vì gạo trắng thông thường càng ăn càng béo, thì gạo lứt lại giúp bạn có được vóc dáng thon thả bất ngờ. Bởi 90% các chất dinh dưỡng chủ yếu có trong mỗi hạt gạo lứt là vitamin và các nguyên tố vi lượng. Ngoài ra, gạo lứt có chứa hàm lượng chất xơ cao gấp 2 lần những loại gạo thông thường khác. Sau khi cơ thể hấp thụ gạo lứt khiến bạn có cảm giác no lâu, đồng thời hạn chế được năng lượng thu nạp vào cơ thể giúp bạn giảm cân tốt hơn. Trong gạo lứt còn được tìm thấy những chất Axit alpha lipoic - Tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo và Hydrocarbon, đồng thời biến lượng mỡ dự trữ bên trong cơ thể thành năng lượng và giải phóng nó. Những chất dinh dưỡng được tìm thấy trong gạo lứt sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác đói và "quản lý" trọng lượng cơ thể thông qua sự điều hòa glucose, giải độc ruột và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể… Làm đẹp da, đẹp tóc Uống trà gạo lứt huyết rồng giúp bổ sung thêm các loại vitamin cho cơ thể, làm cho cơ thể khỏe mạnh, căng tràn sức sống, làn da trắng hồng mịn màng, trẻ hóa da và ngăn chặn hình thành nếp nhăn. Đây chính là bí quyết làm đẹp của người phụ nữ thời xưa. Trà gạo lứt huyết rồngmang đến nhiều công dụng tuyệt vời phải không nào? Để mua được gạo lứt huyết rồng ngon, đạt chuẩn chất lượng, uy tín hãy đến với Gạo Duyên Hồng - Đại lý gạo nổi tiếng trên toàn quốc với gần 100 đại lý gạo được phân bổ khắp các nơi nhé! Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ GẠO DUYÊN HỒNG Địa chỉ Đường 442 - Đức Giang - Hoài Đức - Hà Nội. Gạo lứt rang có tác dụng thanh lọc gan rất tốt, có thể uống thay như nước lọc hàng ngày. Nguyên liệu 1kg gạo lứt Muối Cách làm Nhặt bỏ hạt xấu không được rửa gạo Đổ gạo lứt vào rang, đảo đều tránh để gạo bị cháy, khi nào có mùi thơm, màu hạt gạo đậm, săn lại thì tắt bếp. Đong một cốc gạo lứt và 3l nước, đổ vào nồi đun, để nhỏ lửa, thêm thìa muối. Đun đến khi hạt gạo chín mềm, đợi nguội, lọc lấy nước. Công dụng Nước gạo lứt rang có chứa nhiều chất carbohydrate, chất béo lành mạnh an toàn cho cơ thể, tăng cholesterol tốt, loại bỏ cholesterol xấu có hại trong máu. Nhất là vào thời kỳ mang bầu, huyết áp của các mẹ bầu thay đổi thất thường, như vậy không chỉ ảnh hưởng tới mẹ mà còn ảnh hưởng đến em bé. Để hỗ trợ và duy trì huyết áp luôn bình thường các mẹ nên sử dụng nước gạo lứt bởi trong gạo lứt có chứa chất chống oxy hóa có khả năng chống lại nhiều lại nhiều bệnh khác nhau. Bên cạnh đó, uống nước gạo lứt rang sẽ giúp mẹ bầu ổn định sức khỏe bằng cách kiểm soát hệ thần kinh, tránh căng thẳng giúp có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Theo các nhà nghiên cứu, mẹ bầu nên tiêu thụ 350mg – 400mg mỗi ngày, và nước gạo lứt rang là sự lựa chọn hàng đầu dành cho các mẹ để hỗ trợ tăng cường sự phát triển của thai nhi. Tránh trường hợp các mẹ nhanh chán, chúng tôi sẽ chỉ cho các mẹ cách làm nước gạo lứt rang với đậu đen để đem lại sự mới lạ mà vẫn bổ dưỡng cho cả mẹ và bé. Nước gạo lứt rang với đậu đen cho bà bầu Nguyên liệu 1kg gạo lứt Đậu đen Cách làm Ngâm và rửa sạch đậu đen và gạo lứt Rang gạo cho đến khi chuyển màu đậm hơn và săn lại. Đảo đều tay để tránh gạo bị cháy. Đun 1l nước sôi, cho vào nồi 1 muỗng canh gạo lứt rồi đun đến khi hạt gạo mềm. Sau đó cho thêm 1 muỗng canh đậu đen đã rang vào. Nước sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp. Đợi nguội rồi lọc lấy nước uống. Công dụng Nước gạo lứt rang với đậu đen trên vừa giúp cơ thể thanh nhiệt gan, bổ thận, sáng mắt vừa giúp da dẻ sáng hồng từ bên trong nhờ quá trình làm sạch máu và loại bỏ độc tố. Với những kiến thức và sự hiểu biết chính xác và khoa học trên đây. Chúng tôi hy vọng các mẹ sẽ có thức uống bổ dưỡng giúp phát triển sức khỏe toàn diện cho các mẹ và em bé trong bụng. >>> Đọc thêm Bảo hiểm sức khỏe cho gia đình Tác dụng của nước gạo lứt rang với bà bầu là gì ?. Chắc hẳn các chị em đã không ít lần nghe qua tác dụng của gạo lứt, từ tác dụng làm đẹp đến tốt cho sức khoẻ. Ngày hôm nay chị em hãy cùng GOOD DAY STORE tìm hiểu về công dụng của nước gạo lứt rang với bà bầu như thế nào nhé!Chị em đã biết gạo lứt là gì?Gạo lứt hay còn được gọi là gạo lật là loại gạo được xay xát chỉ bỏ lớp vỏ trấu và giữ nguyên lớp vỏ cám, thường có màu nâu đặc lứt và gạo trắng khác nhau ở mức độ trong quá trình xay xát, nếu xát kỹ thì gạo lứt sẽ thành gạo trắng. Thành phần dinh dưỡng của loại gạo lứt gồm có tinh bột, chất đạm, chất xơ, các nguyên tố vi lượng như magie, canxi, sắt, selen… và giàu vitamin như B1, B2, B3, B6…Các chị em có thể dùng gạo lứt theo nhiều cách nấu cơm lên ăn hoặc rang gạo lứt lên rồi nấu lên với nước để uống. Thông thường chị em vẫn chọn cách uống nước gạo lứt rang, nước ngọt thanh thanh, vị bùi, mùi thơm nên rất dễ uống.>>>>XEM THÊM Trà hoa cúc gạo lứt Quê ViệtTrà gạo lứt Quê ViệtTrà thảo mộc Quê ViệtThanh gạo lứt siêu hạtBột gạo lứt giảm cân Như ÝNhững tác dụng của nước gạo lứt rang với bà bầuLúc mang bầu, các mẹ đặc biệt quan tâm đến những loại thực phẩm dinh dưỡng, có lợi cho bé. Dù thích hay không thích thì đều cố gắng ăn uống với mong muốn sinh con được khoẻ mạnh. Gạo lứt là một trong những loại thực phẩm được liệt kê có tác dụng tốt nhất đối với bà Tăng cường khả năng miễn dịch, đảm bảo sức khoẻ cho mẹ bầuTrong thai kỳ, do sự thay đổi nội tiết tố, cơ thể mẹ sẽ trở nên nhạy cảm hơn, hệ miễn dịch kém đi. Lúc này, mẹ rất dễ đối mặt với nhiều bệnh như nhiễm khuẩn, nhiễm nước gạo lứt rang có chứa chất sterol và sterolin. Các chất này bổ trợ cho hệ miễn dịch, giúp làm chậm tiến trình lão hóa, chống lại nhiễm trùng… Đây là điều rất có lợi mà nước gạo lứt mang Giúp mẹ bầu ổn định huyết áp, chống huyết áp caoCao huyết áp là một trong những nỗi ám ảnh của mẹ bầu. Mẹ bầu cao huyết áp có thể dẫn đến nhiều tai biến sản khoa như tiền sản giật, sản giật, có thể đe dọa tính mạng cả mẹ và dinh dưỡng có trong gạo lứt có khả năng giúp ổn định huyết áp tốt, luôn giữ huyết áp của mẹ bầu ở mức bình thường, giúp mẹ và bé luôn khoẻ Thức uống giảm căng thẳng hiệu quả cho mẹKhi mang thai, sự thay đổi hoocmon khiến tâm trạng của chị em trở nên dễ bị căng thẳng, tủi thân và trầm cảm. Đó là điều cực kì nguy hiểm đối với các mẹ bầu, ảnh hưởng đến cả mẹ và gạo lứt có khả năng kiểm soát hệ thần kinh, giúp các mẹ minh mẫn và suy nghĩ tích cực nhiều hơn. Bên cạnh đó các mẹ cũng cần chú ý tránh suy nghĩ quá nhiều, tâm trạng của mẹ có ảnh hưởng mạnh đến thai nhi Giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnhChất magie có trong nước gạo lứt rang là một chất rất cần thiết để nuôi thai nhi phát triển. Magie giúp hỗ trợ, xây dựng và sửa chữa các mô tế bào, magie có vai trò quan trọng trong việc tạo xương, chuyển hóa protein và axit nước gạo lứt rang sẽ là một nguồn bổ sung giàu magie cho các mẹ bầu. Hơn nữa magie còn giúp hạn chế những triệu chứng khi sinh như co thắt, tiền sản giật, sinh non,… hiệu Giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu giấc, giảm mệt mỏiViệc mất ngủ có lẽ là cơn ám ảnh không dứt đối với nhiều mẹ bầu, gây nên sự căng thẳng, mệt mỏi. Chất melatonin trong nước gạo lứt rang có khả năng làm dịu thần kinh, giúp thể trạng tốt hơn cho mẹ ngủ ngon đảm bảo giấc ngủ của mẹ trong thai kỳ rất quan trọng, không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh, giữ cho tâm trạng thoải mái mà còn giúp thai nhi trong bụng phát triển trí não, thể chất vượt Kiểm soát cân nặng của mẹ bầu hiệu quảDù là mang thai nhưng chắc chắn là chị em ai cũng quan tâm đến vấn đề sắc đẹp, nhiều chị em còn rơi vào trầm cảm sau sinh vì thay đổi quá lứt chính là một trong những thực phẩm được nhắc đến đầu tiên trong việc kiểm soát cân nặng. Không chỉ vậy gạo lứt còn có khả năng làm mịn, trắng da rất được chị em tin lưu ý không thể bỏ qua khi uống nước gạo lứt rang với bà bầuMặc dù sở hữu rất nhiều ưu điểm, nhưng không phải “uống nhiều sẽ tốt” bởi vậy các mẹ không nên quá lạm dụng gạo lứt, phải bổ sung thêm những chất dinh dưỡng khác giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh ra, lúc mới uống gạo lứt khoảng 3,4 tuần, có một số người do ít ăn rau sẽ cảm thấy nóng trong người, đôi khi còn bị lở miệng. Gặp tình trạng trên thì các mẹ cũng đừng vội lo lắng, hãy cứ tiếp tục uống vài ngày là hết, cơ thể sẽ tự động điều chỉnh trở lại bình bài viết trên có lẽ các mẹ cũng hiểu thêm về những công dụng của nước gạo lứt rang với bà bầu rồi đúng không? Bởi vậy các mẹ đừng ngần ngại mà hãy làm ngay nước gạo lứt rang để uống, giúp cải thiện sức khoẻ cho cả mẹ và bé ngay hôm nay nhé!MUA SẢN PHẨM TẠI LINK DƯỚI SHOPEE LAZADA TIKITOK SHOPNGUỒN Bà bầu có nên ăn gạo lứt? Gạo lứt là loại gạo còn xay sơ, chưa được xát bỏ lớp cám gạo. Không phải tự nhiên mà nó được ưa chuộng nhiều trong nhiều năm trở lại đây. Bởi người ta đã phát hiện rằng loại gạo này giàu dinh dưỡng hơn gạo trắng. Theo tính toán cứ trong 100g gạo lứt chứa 3g protein; 2,5 g vitamin B1 và B2; 1,8 g vitamin E; 250 mg axit folic; 20 mg sắt; 20 mg kẽm; 15 mg photpho… Gạo lứt là loại gạo còn xay sơ, chưa được xát bỏ lớp cám gạo. Bà bầu có nên ăn gạo lứt Lợi ích khi sử dụng Tăng cường hệ miễn dịch Một khi hệ miễn dịch kém, cơ thể mẹ bầu rất dễ đối mặt với nhiều bệnh. Đặc biệt các bệnh nhiễm khuẩn là phổ biến nhất. Để nâng cao hệ miễn dịch, nhiều chuyên gia đã khuyên các mẹ bầu nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng trong chế độ ăn uống thai kỳ. Bà bầu có nên ăn gạo lứt trong thai kỳ? Trong số đó, gạo lứt luôn được đề cử đầu tiên. Bởi trong gạo lứt có chứa chất sterol và sterolin. Đây là những thành phần dinh dưỡng bổ trợ cho hệ miễn dịch con người. Qua nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh hiệu quả của chúng trong việc kháng virut, vi khuẩn và làm chậm tiến trình lão hóa. Bà bầu có nên ăn gạo lứt Giảm táo bón Nồng độ của hormone progesterone tăng cao trong thai kỳ khiến các cơ của ruột già hoạt động ít hơn. Cùng với sự phát triển của thai nhi khiến các cơ quan trong ổ bụng của mẹ bị chèn ép, giảm trương lực cơ trơn và kéo dài thời gian vận chuyển thức ăn qua ruột non. Bà bầu có nên ăn gạo lứt để khắc phục tình trạng này? Nhiều mẹ bầu đã lựa chọn cách ăn cơm gạo lứt mỗi ngày hoặc thường xuyên uống nước gạo rang. Nó được xem là “kho” chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan và không hòa tan. Khi vào cơ thể, chúng có tác dụng cải thiện hệ vi sinh vật trong đường ruột một cách tự nhiên. Đặc biệt là chất xơ trong loại gạo này còn hỗ trợ quá trình đào thải phân diễn ra dễ dàng và đều đặn. Để khắc phục tình trạng này, nhiều mẹ bầu đã lựa chọn cách ăn cơm gạo lứt mỗi ngày hoặc thường xuyên uống nước gạo rang. Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ Bà bầu có nên ăn gạo lứt? Các chuyên gia cho rằng gạo lứt là thực phẩm “thân thiện” với mẹ bầu với lợi ích giúp quản lý đường huyết hiệu quả. Mỗi một dưỡng chất xuất hiện trong thực phẩm này đều hỗ trợ cho công dụng này. Lớp cùi của gạo lứt làm giảm lượng glucose trong máu, cải thiện sự tổng hợp insulin. Các phức hợp carbohydrate, hemicellulose, các vitamin nhóm B, các tocopherol, các tocotrienol… đều giữ nhiệm vụ tích cực chuyển hóa glucose trong cơ thể mẹ bầu. Giảm cholesterol xấu Theo các bác sĩ, hàm lượng cholesterol trong máu của mẹ bầu có cao hơn chút thì cũng là điều bình thường. Tuy nhiên nếu hàm lượng này tăng quá cao sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Nhiều chứng minh khoa học đã khẳng định, với lượng chất xơ dồi dào gạo lứt hoàn toàn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol LDL xấu. Nhờ vậy loại thực phẩm này giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Bà bầu có nên ăn gạo lứt Trị ốm nghén Mẹ có thể làm giảm cơn ốm nghén bằng cách nấu nước gạo lứt rang để uống. Thực hiện đơn giản bằng cách cho vào nồi nước nóng 500 ml, 2 thìa bột gạo rang, vài lát gừng mỏng đem đun sôi. Đợi đến khi nguội thì uống để làm dịu dạ dày, chống buồn nôn. Mẹ có thể làm giảm cơn ốm nghén bằng cách nấu nước gạo lứt rang để uống. Bà bầu có nên ăn gạo lứt thay cơm? Mặc dù gạo lứt được đánh giá là bổ dưỡng nhưng bà bầu không nên thay thế làm thành phần tinh bột chính trong bữa ăn. Tinh bột có thể thay đổi từ bánh mì, cơm, phở, gạo lứt,.. nhưng cơm trắng vẫn là điều kiện giúp đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, mẹ bầu vẫn cần bổ sung các nhóm thực phẩm khác như đạm, rau xanh, trái cây… Gạo lứt có những thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Có tác dụng phòng bệnh rất tốt nhưng mẹ bầu không nên phó thác hoàn toàn cho gạo lứt để giảm cân. Thời gian mang thai cần có chế độ dinh dưỡng đủ chất và đa dạng các nhóm thực phẩm. Tốt nhất mẹ chỉ nên ăn gạo lứt 2-3 lần/tuần nếu cảm thấy khó chịu do táo bón hoặc cơ thể cần được thanh lọc sau thời gian bồi bổ. Cần chú ý, khi ăn gạo lứt mẹ phải nấu lâu hơn gạo bình thường và bạn phải nhai thật kỹ cho đến khi ra nước mới nuốt, nếu không sẽ gây ra chứng khó tiêu. Đừng quên ghé để cập nhật thêm nhiều tin tức tổng hợp mỗi ngày nhé! Xem thêm bài viết [ĐIỂM DANH] những món ăn từ gạo lứt cho bà bầu Quả mướp _ Mẹ bầu 3 tháng có nên ăn? Sapoche và 5 lợi ích tuyệt vời dành cho mẹ bầu Quả hồng và 10 lợi ích cho mẹ và bé Ăn hồng không đúng cách _ Hậu quả khôn lường Yến mạch và 6 lợi ích tuyệt vời dành cho mẹ bầu Món ngon với yến mạch cho mẹ bầu Nguồn Tổng hợp Cách làm sữa gạo lứt bổ dưỡng cho bà bầuTác dụng của gạo lứt với bà bầu Cách làm sữa gạo lứt hạt senNguyên liệu chuẩn bị làm sữa gạo lứt hạt senChế biến sữa gạo lứt hạt senCách làm sữa gạo lứt yến mạchNguyên liệu chuẩn bịChế biến món gạo sữa gạo lứt yến mạch Bên cạnh việc sử dụng gạo lứt trong các bữa ăn hàng ngày, chúng còn được sử dụng để chế biến những món ăn khác có giá trị dinh dưỡng cao hơn như sữa gạo lức, cháo gạo lức, chè gạo lứt,…. Sau đây, đại lý gạo EcoLife sẽ giới thiệu cho bạn đọc những công thức nấu sữa gạo lứt kết hợp với một số nguyên liệu siêu bổ dưỡng khác để tạo ra những món sữa thơm ngon giàu dinh dưỡng, phù hợp với mọi đối tượng đặc biệt là phụ nữ mang thai Tác dụng của gạo lứt với bà bầu Mẹ bầu phải trải qua nhiều thay đổi về thể chất và nội tiết tố. Để cung cấp nhiều năng lượng cho bản thân và thai nhi đang lớn, bạn cần phải lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh và cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu. Sữa gạo lức được xem là thức uống lành mạnh cho chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Các loại sữa gạo lứt dễ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cao. Ngoài ra, trong thành phần của gạo lứt còn chứa rất nhiều các vi khuẩn chất bổ dưỡng khác như sắt, canxi, magie,.. các loại vitamin như B, A…. Không những thế, sử dụng sữa gạo lứt còn giúp các mẹ sau khi sinh lợi sữa và thúc đẩy sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Sự kết hợp giữa gạo lức và một số nguyên liệu phong phú khác sẽ tạo nên một hương vị đa dạng hơn. Hãy cùng đại lý gạo EcoLife bắt tay vào làm ngay các công thức sữa gạo lứt dưới đây để mang lại một thức uống bổ dưỡng cho mẹ bầu nhé Cách làm sữa gạo lứt hạt sen Hạt sen rất giàu kali, canxi, magie có tác dụng giúp bổ thận, bổ tỳ vị và tốt cho sức khỏe tim mạch. Sử dụng hạt sen thường xuyên sẽ giúp bồi bổ cơ thể, mang đến một giấc ngủ sâu cho người già, bồi bổ sức khỏe cho những người bị suy nhược cơ thể và thực phẩm tốt cho phụ nữ nữ mang bầu hoặc sau khi sinh. Nguyên liệu chuẩn bị làm sữa gạo lứt hạt sen – 200g gạo lứt – 100g hạt sen tươi – 3 lít nước – Đường phèn Chế biến sữa gạo lứt hạt sen Hạt sen sau khi mua về, tách đôi hạt và loại bỏ tim sen ra khỏi hạt để sữa không bị đắng. Rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn cùng với 1 lít nước lọc. Dùng ray hoặc miếng vải sạch để lọc lấy phần nước và loại bỏ phần bã. Vắt thật kỹ để để thu được phần nước cốt hạt sen tối đa. Tham khảo>>> Giá gạo lứt bao nhiêu 1 kg ? Gạo lứt mua về rửa sạch qua 2 – 3 lần nước để loại bỏ phần bụi bẩn. Để ráo nước, sau đó cho lên chảo rang cho gạo dậy mùi và các hạt gạo bắt đầu nổ lách tách thì tắt bếp. Cho vào 1 lít nước lọc và nấu cho đến khi hạt gạo nở mềm. Để nguội và cho vào cối xay sinh tố xay nhuyễn. Dùng ray hoặc miếng vải sạch lọc lấy phần nước cốt. Cho phần nước hạt sen và gạo thu được nấu cùng với phần nước còn lại. Thêm đường phèn để có vị ngọt thanh dễ uống lượng đường tùy vào khẩu vị của mỗi người. Nâú cho đến khi hỗn hợp sôi thì tiến hành vớt bọt, tắt bếp sau đó để nguội và cho vào các lọ thủy tinh để bảo quản dùng dần. Sữa gạo lứt bảo quản trong tủ lạnh có thể dùng 2 đến 3 ngày. Cách làm sữa gạo lứt yến mạch Yến mạch được sử dụng rộng rãi hơn so với các loại ngũ cốc khác do hàm lượng chất dinh dưỡng cao và chứa nhiều chất béo lành mạnh. Hàm lượng protein cao, cùng với các vi chất dinh dưỡng quan trọng khác như phốt pho, magie, kẽm, sắt, và các vitamin B1, E,… Đồng thời, các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong yến mạch đặc biệt là avenathramides, cũng rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Sự kết hợp giữa gạo lức và yến mạch sẽ cho ra một loại thức uống vô cùng bổ dưỡng, cung cấp một nguồn dưỡng chất dồi dào cho những người có chế độ dinh dưỡng đặc biệt như người già, người ốm, trẻ em, phụ nữ mang thai và sau sinh,… Nguyên liệu chuẩn bị 200g hạt yến mạch 400g cơm gạo lứt đã nấu chín Đường phèn hoặc đường thốt nốt lượng đường sẽ tùy thuộc vào khẩu vị của bạn, tuy nhiên đối với phụ nữ đang mang bầu nên hạn chế sử dụng đường 3 lít nước lọc Chế biến món gạo sữa gạo lứt yến mạch – Cho cơm gạo lứt đã nấu chín cùng với nước lọc, cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Dùng dây hoặc miếng vải sạch để lọc lấy phần nước cốt, bỏ phần bã – Yến mạch sau khi mua về rửa sạch với một vài lần nước. Ngâm yến mạch trong nước ấm khoảng một tiếng. Rửa lại và cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn mịn. Và tiến hành lọc lấy phần nước cốt như ở gạo lứt. – Nước gạo lứt và yến mạch trộn lẫn với nhau, đổ phần nước còn lại cùng với đường vào và nấu liu riu cho đến khi hỗn hợp sôi. Chú ý nên vớt bọt thường xuyên. Sữa đã sôi thì tắt bếp để nguội là có thể dùng được. – Bảo quản sữa gạo lức yến mạch trong các lọ thủy tinh cho vào tủ lạnh bảo quản dùng dần. Lưu ý, thời gian bảo quản tối đa là 4 ngày, không nên để quá lâu sữa sẽ bị chua và mất dưỡng chất. Hi vọng, qua những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn cho mình một công thức thức làm sữa gạo lứt tuyệt vời cho gia đình mình. Đăng nhập

tác dụng của gạo lứt đối với bà bầu